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推薦序 推薦序 我們每個人，都是內在的療癒者──留佩萱開始寫這篇推薦序的當下，我讓自己暫停下來，做幾次深呼吸，覺察自己的內心狀態。過去一個多月，我常忘了暫停下來深呼吸。隨著兩個寶寶的誕生，過往熟悉的生活消失了，現在的生活常充滿混亂與不確定性。面對這樣生活上的改變，我常感到很焦慮。某天的我陷入了焦慮漩渦，隨手翻開了最近剛買的一本關於「內在家庭系統」的新書，書中幾句話立刻讓我覺察到：我所感受到的焦慮，並不是「全部」的我，而是「一部分」的我。這一刻，我感覺到內心的空間變寬闊了；當然，焦慮的感覺並沒有消失，但此時的焦慮感已經不再劇烈地把我吞噬，而是待在我身邊，我的內心則有足夠大的空間，能容納並陪伴這個焦慮感受。我的內心就像一片遼闊的天空，可以容納不同情緒、想法、感受—那些內在各種不同部分的我。「內在家庭系統」（Internal