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推薦序 自序 珍愛自己，護妳一生數十年醫療領域的學習與累積，浸淫在西方醫學、東方醫學、內科學、神經醫學及能量醫學等領域，我們清楚看到心念活動與身體疾病之間的密切關係，也看到身體疾病背後的主要推進力量，往往來自個人生命旅程裡的各種關係課題，以及其所帶來的生命學習功課。所有疾病或不適症狀的出現，都是身體發出的訊息，提醒我們「生命功課」與「心的學習功課」已來到眼前。事實上，只要能夠跨越生命課題，無論急性或慢性疾病，多數都可以不藥而癒。一旦覺察到卡住的心念，讓心念有所轉動，身體的情緒能量就會跟著流動，這時往往會發現疾病開始改善，各種症狀也可能漸漸消失。來我們診間的病人，因為同一個問題再次回診的機率很低，八成以上的病人在一次診療後就可以明顯好轉，除了和當下心念的改變有關，我們也常會給病人後續學習和練習的功課，讓病人不只是「知道」，還能夠「做到」。這些年，我們看到許多身心斷了連結卻毫無自覺的個案，而且類似的個案明顯增加，或許是因為現代人頻繁接觸網路媒體、接受外界過多刺激，習慣性的想東想西，經常處於「自動導航模式」，養成缺乏覺察又不在當下的生活慣性，其中又以「邏輯型人」與「聽覺型人」特別容易有這種傾向。這兩種情緒類型的人總是無時無刻處於各種想法裡，腦袋整天都在快速運轉，希望事事皆在掌握之中，凡事習慣未雨綢繆，擔心隨時發生變故，即使告訴自己不要多想卻停不下來。當我們的心被困在充滿想法的腦海裡，心與身體就會斷了連結，無數活躍的想法及各種虛實交錯的情節往往引發強大的情緒能量，使身體成為這些情緒的「載體」，焦慮、恐慌、心悸、胸悶、失眠等症狀跟著發生，久而久之就容易招致疾病纏身。各種身心靈領域的活動或課程裡，經常可以發現女性學員占了八成或更高的比例，由此可知，心靈的覺知，或是關係課題的學習與成長等相關議題，女性比起男性更加積極投入，這可能是因為一直以來女性受到社會文化許多不合理的限制與期待，造成身心靈的沉重負擔。女性應對不同的生命課題時，無奈、糾結、難過、生氣、壓抑、抗拒、擔心、不安等各種情緒能量，反覆在每一天、每一刻甚至每一秒不斷交互作用，造成呼吸、消化、免疫、泌尿、內分泌、自律神經等系統，與骨骼、肌肉和關節等結構，還有乳房、子宮、子宮頸、卵巢等生殖器官，以及大腦神經傳導物質發生變化，再加上細胞在損傷與修復的過程中不斷往返⋯⋯，各種生理機制不斷被擾動，影響身體健康。本書書名《女性心療法──妳要好好的》，顧名思義，書的主題與內容皆與女性生命課題及身心健康有關，我們探討了女性的角色與特質、女性在文化框架下的不同議題、女性的各種關係經營與課題，以及如何破除這些框架和糾結。我們也介紹常見的女性疾病與療癒之道，並提供實際案例，與讀者分享如何透過了解疾病背後卡住的原因，解開內心糾結，進而得到緩解與痊癒。每個人終其一生都會有各種生命課題需要跨越與成長，時間到了，自然會進入下一段生命旅程的學習。願《女性心療法──妳要好好的》一書，能夠護妳一生。深深祝福大家，更祝福所有的女性都能夠更珍愛自己──妳要好好的。