重返年輕肌力：護理師親授提高骨盆＆緊實核心肌群術
品牌：楓葉社 重返年輕肌力：護理師親授提高骨盆＆緊實核心肌群術
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內容簡介 訓練骨盆底肌，享受舒暢人生 常跑廁所、小腹突出、臀部下垂，其實問題都出在肌力不足 本書特色 真人大圖示範分解動作，每個動作附上CHECK表，自行操作不NG 安排每週動作訓練，有計畫地實施讓效果更好 隨書附上記錄日誌，確認訓練成效之餘，緩解不必要的憂心 你有這些困擾嗎？□ 害怕在身邊有人的時候咳嗽□ 一天必須跑好幾趟廁所，愈來愈不敢出遠門□ 衣服髒掉，一整天覺得悶熱不適外，還擔心會散發異味其實6成以上的女性都有漏尿的困擾，不只如此，有這類難言之隱的男性也日趨增加。一般都以為，漏尿是因為「年紀漸長」、「生過小孩」才出現的問題，是一種不可逆、擺脫不掉的煩惱，卻忘記了關鍵的主因之一──
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